Anette Hortman

Bachelor ved Atlantis Medisinske Høgskole (3 års ernæringsstudie).

Livsstilsendring og kostholdsveiledning

Mitt spesialefelt er livsstilsendring og jeg er kursleder i livsstilsprogrammet.no, et forskningsbasert program som ved hjelp av kognitive metoder gir en varig endring! Dette konseptet gir verktøy til de som har mange kilo å gå ned, de som ønsker hjelp til de siste kiloene og de som ønsker å holde en stabil vekt inn i fremtiden.

Andre tjenester jeg kan hjelpe med er veiledning til kosthold til en bedre helse bl.a. ved graviditet, hjerte og karsykdommer, sykdommer, matvareallergier og intoleranser. Har du spørsmål er du velkommen til å ta kontakt på mail eller telefon.

Hvilket kosthold bør du spise?

Høstens kostholdsdebatter har skapt mer forvirring blant folk, enn de har gjort godt. Mange har fått «lavkarbo» langt opp i halsen, noen har prøvd uten å lykkes, andre kan aldri tenke seg å spise «bare fett».

Etter min mening er det viktig at du spiser det DU kan tenke deg å leve med på sikt, enten det heter lavkarbo eller lavfett. Felles for begge kostholdene er at det det bør inneholde lite sukker og mye grønt. Jeg ser det ikke som hensiktsmessig å hive seg over et strikt kosthold for en kortere periode, for deretter å falle tilbake på «gamle synder» etterpå.

Jeg kan hjelpe deg å legge til rette kosthold av flere slag, slik at det passer din hverdag! Vi tar da utgangspunkt i det du og din familie spiser i det daglige, og jobber derifra med å finne gode alternativer.

Kurs og foredrag kan lages på oppdrag

Ta kontakt for mer informasjon!