Varig livsstilsendring gjennom Livsstilsprogrammet.no

I Livsstilsprogrammet kjører jeg kurs og individuelle konsultasjoner på Klinikken, for at du skal lykkes med en varig endring. Ved individuelle konsultasjoner legger vi løpet etter ditt behov og ved kurs følger vi en fastsatt mal – hvor individuelle behov også får plass.

Vi jobber med bevisstgjøring – og hvordan tankene styrer oss i hverdagen.

• Hvordan gjennomføre det jeg egentlig vet jeg bør gjøre?
• Hvordan motivere meg selv til å ta de rette valgene i hverdagen?
• Hvordan «holde ut»?

Programmet gir rom for at du kan ta hensyn til din hverdag, slik at du kan få det til å passe inn i familielivet ditt – og likevel få en varig endring!

Livsstilsprogrammet – mer enn bare trening og kosthold!

Hvorfor velge Livsstilsprogrammet framfor de mer tradisjonelle metodene? Jo, fordi vi tilbyr deg noe helt annet enn kostholds- og treningsprogrammer. Det er nemlig like viktig, om ikke viktigere, å trene mentalt. De fleste er enige om at det er viktig å tenke positivt og ha med seg hodet når man skal endre livsstil, men få har kunnskap om hvordan det skal gjennomføres i praksis. Det handler om å endre tankesettet sitt, noe de færreste klarer på egenhånd. Man kan klare det i en kort periode, før de gamle tankene/uvanene våre dukker opp igjen. Det er nemlig de negative tankene som dukker opp når hverdagen butter litt imot som er årsaken til at så mange sprekker og mister motivasjonen når de skal få bukt med vekten.

For å få til en varig endring, må du først trene på det mentale for å kunne klare å følge det kostholdet og aktivitetsnivået du ønsker å ha for all framtid. I Livsstilsprogrammet bruker vi derfor de første ukene til å planlegge og tilrettelegge for endringer.

De tradisjonelle metodene vektlegger kun det som går på kosthold og fysisk aktivitet. Det som også er lite kjent er at det i bestefall kun er 2 av 10 som lykkes ved disse metodene.

Vi har forskning som viser at 8 av 10 har en virkning hos oss – både på lykkefølelse og vektreduksjon - også etter 2 år! Ingen andre konsept i Norge kan vise til liknende resultater.

Hvordan trene på det mentale?

Mange eksperter sier at det er fysiologiske årsaker til at man ikke lykkes. Det de glemmer, er at det er tankene våre, altså det mentale, som styrer alle våre følelser, kroppslige reaksjoner og handlinger. Derfor må vi gå rett til roten av problemet og ikke fortsette med de enkle løsningene som bare gjør ting verre. Du tenker kanskje at dette vil kreve mye av deg? Sannheten er at dette er noe av det minst krevende du kan gjøre. Det handler om å bruke 15 til 20 minutter hver dag i 8 uker. 

Når du følger vårt program, vil du trene på å stole på deg selv når det gjelder ditt forhold til mat og trening. Mange av de som har fulgt Livsstilsprogrammet har god selvtillitt på de fleste områdene i livet, men i forhold til vektproblematikken, har de vært usikre. Ved å følge Livsstilsprogrammet dag for dag, uten å ta noen snarveier, kan vi garantere deg økt selvtillitt også på dette området. Du får kontroll over maten, ikke omvendt.  

Hvorfor greier ikke folk å nå målene de setter seg? Hvorfor går det så galt?

Personer som strever med overvekt og inaktivitet vet som oftest at de bør spise sunt og være fysisk aktive. Mange opplever at de greier å følge en diett, treningsplan og et strengt regime en stund. De tar i bruk viljen, noe som fungerer godt så lenge motivasjonen er på topp og helt fremme i bevisstheten.

Problemet er at de ikke vet hvordan de skal fortsette med livsstilsendringene når hverdagens utfordringer melder seg. Det handler ikke om å ha liten viljestyrke. Det handler om å lære hvordan man kan ta kontroll over de hverdagslige livsstilsvalgene, og hvordan man selv skal motivere seg når motgangen kommer. For det gjør den! Mange som har slanket seg over flere år vil kunne stille seg bak påstanden:

«Kampen om vekten foregår ikke ved matfatet eller på treningssenteret, men i hodet!»

Les mer på: livsstilsprogrammet.no